Tips Sehat Terhindar dari Kecelakaan Saat Melakukan Perjalanan

Nusantaratv.com - Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama menyarankan untuk mengemudi dengan hati-hati dan aman demi memastikan seluruh penumpang dapat tiba di tujuan dengan selamat.

Namun, terdapat beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat berkendara, terutama dalam kondisi tertentu, seperti cuaca hujan.

"Mengemudi saat hujan deras memang membutuhkan perhatian ekstra karena jalan menjadi licin dan jarak pandang berkurang," kata Ngabila, dikutip dari Antara, Selasa (12/11/2024). 

Dia menyebutkan, baik persiapan diri maupun kondisi kendaraan harus diperhatikan secara serius, dan tidak boleh dianggap remeh.

Sementara bagi pengemudi, penting untuk memastikan mereka mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yakni sekitar 7-8 jam setiap harinya. Hal ini dimaksudkan agar respons dan fokus tetap optimal selama perjalanan.

Selain cukup tidur, pengemudi juga sebaiknya menghindari makanan berat sebelum berkendara guna mencegah rasa kantuk yang dapat mengganggu konsentrasi.

"Lebih baik konsumsi camilan sehat, seperti buah atau kacang-kacangan untuk menjaga energi tanpa merasa terlalu kenyang," imbuhnya.

Ngabila juga mengingatkan agar selalu berhenti di suatu tempat yang aman jika diperlukan.

"Jika hujan sangat deras dan visibilitas hampir nol, sebaiknya menepi dan berhenti di tempat aman hingga kondisi memungkinkan untuk melanjutkan perjalaanan," tukas Ngabila.