Simak Guys! 8 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Penis

Nusantaratv.com-Disfungsi ereksi alias impotensi merupakan gangguan seksual yang dialami pria. Kondisi ini menyebabkan penis tidak mampu ereksi atau tidak bisa mempertahankan ereksi meski mendapat rangsangan seksual. Kondisi ini tidak berbahaya, tetapi bisa mengganggu kehidupan seksual bersama pasangan.

Disfungsi ereksi atau impoten kini tak hanya banyak ditemukan pada kelompok pria berusia tua. Faktanya sekarang banyak pria muda yang menderita disfungsi ereksi atau impoten. 

Bahkan menurut hasil riset terbaru, 1 dari 8 pria diprediksi akan menderita kanker prostat dalam hidup mereka. Pada pria yang lebih muda, disfungsi ereksi cenderung terjadi karena faktor psikologis.

Penting untuk diketahui, disfungsi ereksi bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, depresi, kelelahan, perasaan tidak mampu, ketakutan pribadi, hingga penolakan dan pelecehan seksual di masa lalu. 

Risiko disfungsi ereksi semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, beberapa faktor risiko dapat mempercepat datangnya impotensi. Faktor risiko itu meliputi kondisi kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung, merokok, obesitas, cedera, pemakaian obat-obatan, serta alkohol, dan narkotika.

Salah satu solusi untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi atau impoten adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan bergizi. Selain menyehatkan kandungan dalam makanan-makanan ini juga meningkatkan kesuburan pria. 

Berikut 8 makanan terbaik untuk kesehatan penis: 

1. Bayam

Kandungan folat dalam bayam bermanfaat untuk menguatkan aliran darah. Asam folat pada bayam memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria. Kadar asam folat darah yang rendah telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi.

Bayam yang dimasak mengandung 77% Nilai Harian (DV) untuk folat per cangkir (185 gram). Bayam juga mengandung cukup banyak magnesium yang membantu merangsang aliran darah dan dapat meningkatkan kadar testosteron.

2. Kopi

Selain bermanfaat sebagai minuman penambah energi. Rutin minum kopi juga dapat berkhasiat untuk mengatasi disfungsi ereksi. 

Menurut sebuah penelitian pada lebih dari 3.000 pria disebutkan mereka yang mendapat asupan kafein harian tertinggi (85-300 mg per hari, setara dengan 1-3 cangkir atau 240-720 ml kopi) lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang asupan kafeinnya rendah.

3. Apel

Karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah Apel sampai dijuluki 'Buah Kesehatan'. Dan salah satu manfaatnya diketahui berkaitan dengan kesehatan prostat. 

Kulit apel, khususnya, mengandung senyawa aktif asam ursolat. Satu penelitian telah mencatat bahwa asam ursolat dapat membuat sel kanker prostat dan mencegahnya tumbuh. 

4. Alpukat

Kaya akan vitamin E, Alpukat dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan infertilitas. Satu buah alpukat ukuran sedang (150 gram) menyediakan 21% DV untuk vitamin E. Alpukat juga mengandung zinc, mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan.

5. Cabai merah

Di balik rasanya yang pedas yang membuat sebagain pria tak menyukainya, ternyata cabai memiliki dampak positif untuk meningkatkan kadar testosteron yang baik untuk kesehatan penis. 

Ditemukan, pria yang suka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dalam air liur mereka, daripada mereka yang tidak suka pedas. Zat kimia pada capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa khasiat saat Anda berhubungan intim. Capsaicin dapat merangsang pusat kesenangan otak Anda, yang berpotensi meningkatkan mood Anda dan memberikan efek afrodisiak.

6. Wortel

Selain tauge, sayuran wortel juga dapat meningkatkan jumlah sperma. Sains menganjurkan untuk makan lebih banyak wortel. Wortel dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan sperma) karena kandungan karotenoidnya. Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

7. Oat

Oatmeal memiliki beberapa efek yang menguntungkan pada fungsi ereksi. Oat dianggap sebagai afrodisiak, dan mungkin bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Oat juga mengandung asam amino L-arginin, yang dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron. L-arginine diyakini bisa membantu pembuluh darah di penis menjadi rileks sehingga aliran darah ke area tersebut bisa meningkat.

8. Tomat

Dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya yang kaya, tomat memiliki manfaat potensial yang berkaitan dengan kesehatan seksual pria, kesuburan, dan kesehatan prostat. Tomat mengandung likopen, antioksidan berpigmen merah yang telah dikaitkan dengan produksi sperma yang lebih sehat. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C, yang mungkin terkait dengan peningkatan konsentrasi sperma pada pria sehat. Lantaran adanya kandungan likopen, konsumsi tomat juga dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat. (dari berbagai sumber)