Sayangi Ginjalmu! Jangan Konsumsi 10 Jenis Makanan dan Minuman Ini Secara Berlebihan

Nusantaratv.com-Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Organ ini berfungsi untuk menyaring dan membuang racun, kadar garam yang berlebih, dan urea (limbah yang mengandung nitrogen hasil dari metabolisme protein).

Karena itu sangatlah penting untuk menjaga ginjal tetap sehat. 

Pasalnya, jika ginjal telah mengalami kerusakan, maka tidak akan berfungsi dengan baik dan akan berakibat fatal pada tubuh. Tidak sedikit penderita penyakit ginjal harus melakukan cuci darah (hemodialisa) yang membutuhkan biaya sangat besar. 

Penyakit atau gangguan pada fungsi ginjal sangat dipengaruhi pola makan-minum setiap orang. Kerusakan dan gangguan ginjal terjadi secara bertahap. 

Asupan makanan dan minuman sangat menentukan kesehatan ginjal.

Karena itu, konsumsi makanan dan minuman perlu dikontrol dan dibatasi untuk memelihara ginjal agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Dokter Emasuperr melalui kanal YouTube-nya berbagi pengetahuan tentang 10 jenis makanan yang berpotensi merusak kesehatan ginjal jika dikonsumsi dalam takaran yang berlebihan. 

Berikut 10 jenis makanan dan minuman yang harus dibatasi agar tidak merusak ginjal:

1. Makanan yang tinggi natrium

Natrium bila dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan pengeluaran kalsium pada tubuh yang sehingga akan mengendap di dalam ginjal dan beresiko menjadi batu ginjal.

2. Tinggi protein

Konsumsi protein berlebihan mengakibatkan ginjal harus bekerja lebih keras dalam menyaring sisa-sisa protein berupa urea dan creatinin.

3. Tinggi gula

Makanan ataupun minuman yang tinggi kadar gulanya, jika dikonsumsi secara berlebihan ini bisa merusak ginjal lebih cepat.

Karena gula yang berlebih harus disaring dan tidak bisa diserap oleh ginjal sehingga perlu dikeluarkan melalui urine.

4. Tinggi Oksalat

Makanan dengan kandungan oksalat yang tinggi akan mengendap pada ginjal yang meningkatkan resiko munculnya batu ginjal. Oleh karena itu, tidak boleh mengkonsumsi makanan mengandung oksalat berlebihan.

5. Tinggi fosfor

Makanan yang tinggi fosfor jika dikonsumsi dalam batas yang wajar tubuh tidak akan menjadi masalah. Namun, jika dikonsumsi berlebihan akan meningkatkan resiko batu ginjal.

6.Terlalu tinggi vitamin

Tubuh memang membutuhkan asupan vitamin untuk kesehatan. Namun, jika vitamin dikonsumsi secara berlebihan dan tidak bisa diserap oleh tubuh maka terpaksa harus dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urine.

Adapun jenis-jenis vitamin yang bisa memberatkan kinerja ginjal bahkan meningkatkan kerusakan pada ginjal, seperti, vitamin A, D, dan C.

Anabolic steroid yang sering dikonsumsi oleh para atlet, binaragawan, dan orang-orang untuk membentuk otot tubuh juga berpotensi merusak fungsi ginjal. Karena Anabolic Steroid ini bisa meningkatkan laju penyaringan ginjal jadi tidak bisa diserap oleh tubuh. Maka dari itu tidak boleh berlebihan mengkonsumsi anabolic steroid. 

8. Kombinasi kafein dan Taurine

Kafein yang terdapat di kopi jika dikonsumsi secara wajar itu tidak akan menimbulkan masalah pada ginjal.

Namun, jika kafein dikombinasikan dengan taurine dan dikonsumsi secara berlebihan maka bisa meningkatkan aliran darah sistolik maupun diastolik dan meningkatkan kinerja jantung dan meningkatkan pengeluaran cairan akibat kafein.

Meningkatkan resiko terjadinya gagal ginjal.

9. Obat nephrotoxic

Obat nephrotoxic termasuk jenis obat yang zat sisanya tidak bisa diserap oleh tubuh, sehingga harus dibuang melalui ginjal.

Karenanya, penting sekali mengetahui berbagai efek samping dari obat yang dikonsumsi. Sebab jika berlebihan bisa meningkatkan resiko kerusakan pada ginjal.

10. Bahan natural

Ramuan natural atau alami pada dasarnya baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi dengan takaran yang tidak berlebihan. Karena bahan natural juga berpotensi berdampak merusak ginjal bahkan bisa mengakibatkan gagal ginjal. 

(dari berbagai sumber)