Ramadhan adalah Resep Terbaik untuk Hidup Sehat

Nusantaratv.com - Dokter terkemuka Arab Saudi Ashraf Amir mengatakan Ramadhan adalah resep terbaik yang memungkinkan umat Islam menjalani hidup sehat secara holistik. 

Menurut Ashraf Amir, yang menjabat sebagai Direktur Eksekutif Pusat Medis Internasional Jeddah (IMC) Ramadhan adalah waktu yang ideal bagi umat beriman untuk mendesain ulang dan mendefinisikan kembali kehidupan mereka sesuai dengan Al-Qur'an untuk mencapai kesehatan dalam kehidupan ini dan keselamatan di akhirat.

Amir juga menyoroti fokus organisasi kesehatan dunia (WHO) pada tindakan mendesak untuk menjaga manusia dan planet tetap sehat serta memastikan kesejahteraan masyarakat. 

Ia berpandangan Ramadhan memungkinkan umat Islam untuk mencapai kesejahteraan spiritual bersama dengan konsep kesehatan WHO tentang kesejahteraan fisik, mental, dan sosial, dan bebas dari penyakit.

Amir lebih lanjut mengatakan Al-Qur'an menyajikan kode lengkap untuk kehidupan pribadi, sosial, dan spiritual umat Islam. 

Berpuasa, sambung Amir, tak hanya mmeberi manfaat bagi kesehatan fisik melainkan juga bagi psikis dan mental. 

"Manfaat puasa bagi kesehatan antara lain menormalkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, memperbaiki sistem pencernaan, detoksifikasi selama sebulan penuh, meningkatkan kekuatan kemauan, dan mengurangi stres mental," ujar Amir. 

"Seiring dengan itu, puasa akan berperan dalam memupuk nilai-nilai sosialisasi dan mempererat ikatan kekeluargaan, serta mempertebal spiritualitas dengan mendekatkan diri kepada Tuhan melalui memperbanyak ibadah dan menjadi penyayang dan empati dengan mengulurkan tangan membantu fakir miskin dan dhuafa," imbuhnya.

Ramadhan, kata Amir, juga merupakan waktu yang tepat untuk mengembangkan gaya hidup sehat. 

Ia menekankan pentingnya melakukan latihan fisik secara teratur dan melakukan diet seimbang. 

"Islam melarang makan berlebihan dan menyerukan makan seimbang, yang akan mengurangi 40 persen penyakit jantung. Idealnya konsumsi buah dan sayur setengah porsi, sedangkan protein dan pati setengahnya," pungkas Amir. (dari berbagai sumber)