Lagi Diet? Coba 6 Makanan yang Mengandung Banyak Serat Ini

Nusantaratv.com - Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Agar program diet yang anda jalankan berhasil, coba konsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

Karena serat adalah salah satu nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung fungsi tubuh berjalan lancar. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat yaitu mampu melancarkan pencernaan.

Berikut beberapa makanan yang mengandung banyak serat, di antaranya:  

-Delima 

Buah delima termasuk salah satu makanan yang mengandung banyak serat. Buah yang memiliki rasa manis dan segar ini juga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu menghilangkan lemak dalam tubuh.  

Mengkonsumsi buah delima yang mengandung banyak serat, mampu mempercepat penurunan berat badan menjadi lebih efektif.  

-Kacang Merah  

Kacang merah tergolong makanan yang mengandung banyak serat. Pasalnya, kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan serat. Selain itu, kacang merah juga mengandung protein yang tinggi dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh.

-Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah yang mengandung lemak sehat. Namun, selain itu alpukat juga termasuk makanan yang mengandung banyak serat loh.  Mengkonsumsi alpukat mampu membuat Anda terasa kenyang lebih lama. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.  

-Apel  

Mengkonsumsi apel sangat baik untuk kesehatan. Karena, apel mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk serat. Selain mengandung banyak serat, apel juga mempunyai rasa yang enak serta dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.  

-Pisang 

Pisang mengandung banyak serat dan protein yang baik untuk menambah energi dan stamina. Selain itu, mengkonsumsi pisang juga baik untuk mengontrol tekanan darah. 

-Brokoli 

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan serat dan bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, brokoli bisa diolah menjadi berbagai makanan yang enak untuk dikonsumsi. (dari berbagai sumber)