Kecanduan Nonton Porno? Begini Tips Ok Biar Bisa Berhenti

Nusantaratv.com - 25 Agustus 2022

Ilustrasi menonton / USnews
Ilustrasi menonton / USnews

Penulis: Harry Prasetyo

Nusantaratv.com - Dari memuaskan rasa ingin tahu dan menghindari kebosanan hingga eksplorasi diri dan pengurangan stress,  ada beberapa alasan mengapa orang beralih menonton pornografi.

Bagi sebagian orang, menonton atau tidak menonton film porno mungkin merupakan masalah moral. Bagi sebagian orang mungkin hanya cara untuk melepaskan stres. Dan suka atau tidak suka, ada garis tipis antara orang yang hanya mengonsumsi pornografi untuk 'kesenangan' dibandingkan dengan mereka yang mungkin 'kecanduan'.

Mengkonsumsi film porno secara berlebihan atau sebagai akibat dari perasaan paksaan yang tidak terkendali, dapat menimbulkan masalah. Sementara banyak orang mungkin dengan cepat menyebutnya kecanduan porno, itu tidak secara resmi diakui sebagai masalah kesehatan mental oleh American Psychological Association.

Berbagai penelitian selama bertahun-tahun, bagaimanapun, telah melihat dampak negatif dari menonton konten porno. Salah satu efek samping terbesar dari menonton film porno adalah kecenderungannya untuk mengembangkan persepsi yang menyimpang tentang apa yang diharapkan dari seks. Perbedaan antara apa yang Anda lihat dan apa yang Anda lakukan, mulai menjadi area masalah.

Jika seseorang cenderung menonton konten pornografi secara berlebihan, mereka mungkin menghadapi kesulitan dalam merasa terangsang tanpanya, merasa tidak mampu secara seksual, memiliki harapan yang tidak realistis dari pasangan, mengalami penurunan kepuasan seksual dan banyak lagi.

Tetapi pertanyaan yang harus diajukan adalah jika Anda ketagihan, bagaimana cara meninggalkan kecanduan porno ini?

Dr Divya Jain, Kepala Layanan Psikologi untuk Departemen Kesehatan Mental dan Ilmu Perilaku, Program Kesehatan Mental Nasional Fortis, menyarankan tips berikut ini untuk mengendalikan keinginan Anda untuk menggunakan pornografi.

1. Perhatikan dampaknya

“Anda harus menyadari dampak menonton pornografi yang berlebihan terhadap pekerjaan dan hubungan Anda,” kata Dr Jain. Menonton film porno secara berlebihan dapat mengganggu fokus Anda dari pekerjaan dan bahkan berdampak emosional pada hubungan Anda. Jika Anda merasa bahwa keinginan untuk menonton film porno menghambat hubungan pribadi, langkah pertama adalah mengakui bahwa itu adalah masalah, dan kemudian mengomunikasikannya.

2. Tahu apa yang Anda tonton tidak nyata

Menurut Dr Jain, begitu orang benar-benar menerima dan memahami bahwa konten yang mereka lihat "terdistorsi, tidak realistis, dan palsu", hal itu dapat menyapih minat mereka. Mungkin tergoda untuk berada di dunia fantasi, tetapi jika Anda terlalu jauh dari kenyataan, itu pasti akan membawa masalah ke dalam hidup.

3. Tetap sibuk

“Ikuti rutinitas harian yang teratur dan lakukan aktivitas bermakna lainnya,” kata Dr Jain. Ini akan membantu Anda menghindari godaan untuk terlibat dalam penggunaan pornografi. Blokir platform dari ponsel atau komputer Anda, dan fokuskan pikiran pada kegiatan yang lebih kreatif atau bermanfaat.

4. Temukan cara alternatif untuk melepaskan stres

Siapa yang tidak stres saat ini? Tapi ada cara yang lebih baik untuk melepaskan stres dan kecemasan daripada menonton film porno, bukan? “Kembangkan cara alternatif yang lebih sehat untuk mengatasi stres dan mengelola emosi secara efektif,” kata Dr Jain. Anda dapat mencoba melakukan meditasi, mengubah lingkungan, atau berolahraga!

Dapatkan update berita pilihan terkini di nusantaratv.com. Download aplikasi nusantaratv.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat melalui:



0

(['model' => $post])