Inilah Alasan Ilmiah Kenapa Terbang Membuat Anda Sangat Lelah

Nusantaratv.com - 23/04/2022 14:50

ilustrasi Terbang / unsplash.com
ilustrasi Terbang / unsplash.com

Penulis: Harry Prasetyo | Editor: Ramses Manurung

Nusantaratv.com, - Terkadang bepergian menggunakan pesawat dapat membuat siapa saja lelah, meskipun itu mempengaruhi beberapa orang lebih dari yang lain. Fenomena ini dikenal sebagai jet lag dan itu sebenarnya gangguan sementara yang nyata bukan hanya mitos.

Apa itu jetlag?

Mayo Clinic mendefinisikan jet lag sebagai "masalah tidur sementara yang dapat mempengaruhi siapa saja yang melakukan perjalanan cepat melintasi beberapa zona waktu." Jam internal tubuh kita, ritme sirkadian kita, tetap berada di satu zona waktu sementara kita secara fisik melakukan perjalanan ke zona lain, yang berarti tubuh dan jam tubuh kita tidak sinkron.

Anda mungkin tidak mengalami jet lag sebanyak terbang di dalam negeri dari New York ke New Orleans, kecuali jika Anda sangat sensitif. Tetapi terbang dari New York ke Los Angeles dan sebaliknya dapat menyebabkan kelelahan yang sangat parah. Perjalanan internasional, tentu saja sangat melelahkan.

Ada banyak alasan mengapa jet lag terjadi, dan ada hubungannya dengan fisiologi kita dan apa yang terjadi pada tubuh  saat dalam penerbangan.

Apa yang menyebabkan jet lag?

Dehidrasi

Bukan rahasia lagi kalau suasana di dalam kabin pesawat sangat kering karena sebagian besar disebabkan oleh ketinggian, menurut The Points Guy, tetapi juga karena sistem penyaringan udara pesawat sering kali tidak memungkinkan kelembapan sebanyak yang biasa kita lakukan di darat. Menggabungkan udara dengan minuman yang mengandung alkohol atau kafein, yang juga merupakan dehidrator terkenal, dan orang sering dapat mengalami kulit dan mata kering, atau bahkan sakit kepala, kelelahan, dan pusing.

Ketinggian dan Tekanan Pesawat

Tubuh harus menyesuaikan cukup cepat untuk berada di 36.000 kaki. Tentu saja, inilah mengapa kabin diberi tekanan untuk meminimalkan efek berada di ketinggian seperti itu tetapi ini juga dapat membebani tubuh.

Menurut The Points Guy, tekanan kabin tidak benar-benar dikalibrasi dengan apa yang akan Anda rasakan di permukaan laut. Sebaliknya, ini lebih seperti yang Anda rasakan di Pegunungan Rocky atau Machu Picchu, dengan ketinggian antara 6.000 dan 8.000 kaki. Perlu juga dicatat bahwa pada ketinggian ini, udaranya jauh lebih tipis, sehingga oksigen lebih sedikit daripada yang Anda miliki di darat. Ini adalah peningkatan besar dibandingkan dengan kabin yang tidak bertekanan sama sekali, tetapi masih dapat menyebabkan pembengkakan, tekanan telinga, dan gejala yang mirip dengan penyakit ketinggian.

Anda Terkena Kuman

Sistem penyaringan udara pesawat cukup canggih akhir-akhir ini dan dapat membantu menyaring kuman dan virus. Tetap saja, Anda dapat terpapar kuman dan virus dari orang-orang di sekitar Anda atau dari benda-benda yang Anda sentuh di sekitar bandara. "Kita bisa menangkap sesuatu dari penumpang lain yang batuk, bersin, atau bahkan hanya bernapas di dekatnya," kata Dr Matthew Goldman dari Cleveland Clinic.

0

Komentar belum ada.
Otentifikasi

Silahkan login untuk memberi komentar.

Log in