6 Cara Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

Nusantaratv.com - Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan yang bisa menerpa kapan saja dan di mana saja. Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya sakit kepala. 

Biasanya sakit kepala diobati dengan cara meminum obat sakit kepala, diantaranya ibuprofen, paracetamol, atau acetaminophen.

Namun sebenarnya sakit kepala dapat diatasi dengan cara sederhana tanpa meminum obat. 

Berikut 6 cara menghilangkan atau mengobati sakit kepala tanpa meminum obat: 

1. Terapi Pijat

Terkadang sakit kepala diakibatkan oleh ketegangan pada tubuh pada bagian atas karena ketegangan otot akibat postur yang buruk atau latihan rutin yang terlalu keras.

Terapi pijat mungkin dapat mengurangi rasa sakit serta meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.

2. Kompres

Untuk sakit kepala karena tegang otot kompres menggunakan handuk panas atau dingin (letakan es pada kantong plastik dan gulung dengan handuk) agar meredakan sakit.

Perlu diketahui, kompres ini tidak boleh lebih dari 10 menit setiap mengkompresnya.

3. Aromaterapi

Studi menemukan aromaterapi dengan aroma tertentu dapat memicu respons positif dan bahkan penyembuhan di otak.

Beberapa wewangian telah dilaporkan menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala. Ini termasuk ekstrak peppermint, eucalyptus, dan minyak lavender.

4. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan yang teratur membantu memfokuskan pikiran Anda dan melemaskan otot-otot Anda.

Mulailah dengan menemukan tempat yang tenang dengan kursi yang nyaman di rumah, kantor, atau lokasi lain di mana Anda tidak akan terganggu.

Lalu ambil napas yang lambat dan ritmis, tarik napas selama 5 detik, lalu keluarkan selama 5 detik. Saat Anda rileks, ketegangan otot akan Anda berkurang.

5. Hidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, tetapi dapat dengan mudah dihindari. Minum segelas air dapat membantu sebanyak minuman yang mengandung elektrolit seperti Pedialyte, Gatorade, atau Powerade.

6. Minum Teh yang Menenangkan

Kehangatan dan kenyamanan secangkir teh herbal yang mengepul membuatnya menjadi cara terbaik untuk melepas lelah di malam hari.

Kandungan dalam teh herbal menenangkan dan memiliki efek menghilangkan rasa sakit. 

Demikian informasi seputar 6 sederhana untuk menghilangkan sakit kepala tanpa meminum obat. Semoga bermanfaat. (dari berbagai sumber)