Buah Primadona di bulan Puasa, Ini 5 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan

Nusantaratv.com - Timun suri menjadi buah primadona di bulan puasa. Buah yang memiliki nama latin cucurbitaceae masuk dalam kelompok labu kuning dan melon. Bentuknya lonjong dengan kulit berwarna kekuningan.

Buah timun suri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Pasalnya, buah ini kaya akan berbagai nutrisi, seperti asam linoleat, vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Rasanya juga sangat lezat dan segar.

Biasanya timun suri kerap dijadikan bahan es campur atau sop buah yang menjadi hidangan pembuka saat bulan puasa.

Berikut 5 manfaat timun suri bagi kesehatan.  

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Timun suri mengandung banyak antioksidan, seperti beta karoten, lignan, hingga flavonoid. Kandungan tersebut tentunya sangat diperlukan bagi tubuh.

Sebuah penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Young Pharmacists, menyebutkan kandungan timun suri memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh

2. Melancarkan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam timun suri sangat baik untuk sistem pencernaan. Bagi anda yang mengalami kesulitan buang air besar, mengidap maag, atau sakit perut lainnya, bisa mencoba mengkonsumsi buah khas puasa ini untuk mengobatinya.

3. Baik untuk Pengidap Diabetes

Kandungan karbohidrat kompleks dalam timun suri berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan, sehingga lonjakan gula darah bisa dihindari, terutama untuk pengidap diabetes yang menjalani puasa.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Timun suri juga mengandung senyawa saponin yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Saponin merupakan sumber antioksidan alami yang bisa menghancurkan radikal bebas dalam tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu memelihara kesehatan tubuh sekaligus membuat perut kenyang lebih lama. Dengan begitu orang yang mengkonsumsinya bisa mengendalikan nafsu untuk makan yang dapat mengakibatkan berat badan naik.

Sebagai informasi, sejatinya buah timun suri bukan lah buah yang hanya musim di bulan puasa. Timun suri tergolong tanaman yang bisa tumbuh sepanjang waktu. Namun khusus pada bulan puasa permintaan akan buah timun suri memang meningkat tajam, sehingga timun suri menjadi buah primadona saat bulan puasa. (dari berbagai sumber)